先日、久しぶりに友人と飲みに行ったとき、「筋膜はがしってやったことある？めちゃくちゃ気持ちいいし、体が軽くなるよ！」と、ものすごく熱心に勧められました。
正直なところ、「筋膜はがし」という言葉は聞いたことがあったものの、具体的にどんなものなのかはよく知りませんでした。
「筋膜ってそもそも何？はがすって痛くないの？」と興味津々で話を聞いてみると、筋膜とは筋肉を覆っている薄い膜のことで、これが癒着したり硬くなったりすると、体のコリや張りの原因になるそうです。筋膜はがしは、この筋膜の癒着をほぐし、血流やリンパの流れを改善することで、体の不調を和らげる施術とのことでした。
友人によれば、筋膜はがしを受けると、体が驚くほど軽くなり、姿勢も良くなり、肩こりや腰痛が和らぐということでした。特にデスクワークが多い人や、運動不足で体がこわばっている人には効果が大きいらしく、「一度受けるとやみつきになるよ！」と力説されました。たしかに、長時間のデスクワークで肩こりや腰の張りに悩まされている私にとって、これはかなり気になる話でした。
施術の方法としては、整体院やリラクゼーションサロンで受けることができ、施術者が手技で圧をかけながら筋膜をほぐしていくそうです。ただし、最初はかなり痛みを感じることもあるとのことでした。
友人も最初は「うめき声を上げるレベルで痛かった」と話していましたが、その痛みを乗り越えた後には、驚くほどのスッキリ感が待っていたそうです。
「終わった後の爽快感はすごいよ！」と言われると、ますます興味が湧いてきます。
筋膜はがしの効果について少し調べてみると、血流やリンパの流れを促進することで、肩こりや腰痛の改善、姿勢の矯正、むくみの解消、可動域の向上など、さまざまな効果が期待できるとのことでした。
さらに、代謝が上がることでダイエット効果があるとも言われています。筋膜が硬くなっていると体がスムーズに動かず、無意識のうちにエネルギー消費が減ってしまうそうで、筋膜をほぐすことでエネルギー消費を促進し、体が動きやすくなるという理論のようです。
また、筋膜はがしはプロの施術を受けるだけでなく、セルフケアとして自分で行うことも可能だと知りました。最近は「筋膜ローラー」や「筋膜リリースガン」などの専用アイテムが販売されており、YouTubeなどで「筋膜はがしのやり方」を検索すると、多くの動画が見つかります。
特に人気があるのは、フォームローラーという筒状の器具を使ったセルフケア方法で、これを床に置いて背中や足をゴロゴロ転がすことで、筋膜をほぐすことができるそうです。ただし、やり方を間違えると筋肉を痛めてしまうこともあるため、まずはプロの施術を受けて感覚をつかんでからセルフケアを取り入れるのが良いかもしれません。
そこで、実際に筋膜はがしを受けるために、どこで施術を受けられるのかをリサーチしてみることにしました。
整体院、ストレッチ専門店、リラクゼーションサロンなど、さまざまな場所で提供されているようですが、施術者の技術やお店の評判をしっかり見極めることが重要だと感じました。
特に、筋膜はがし専門の施術を行っているお店もあるとのことで、そうしたところに行けばより効果的な施術が受けられそうです。
また、初回割引を実施しているお店も多く、リーズナブルに試せるところを探せば、お得に体験できるかもしれません。
どうせ受けるなら、口コミや評判が良く、信頼できる施術者がいるお店を選びたいところです。今のところ、「とりあえず一度は試してみたい！」という気持ちが強く、実際に受けてみたら、その感想もぜひ共有したいと思っています。
筋膜はがしが本当に効果があるのか、そしてどれほど体が軽くなるのか、自分の体で試してみるのが楽しみです。もし受けてみたら、その体験談を詳しく書いてみようと思います。
